WITAMINY WSPIERAJĄCE UKŁAD IMMUNOLOGICZNY

Im sprawniej funkcjonuje nasz układ immunologiczny, tym lepszą formą możemy się cieszyć. Niestety, nasza odporność wymaga wsparcia w postaci zdrowej, pełnej cennych dla zdrowia składników diety. Jakie witaminy powinny trafiać do naszego organizmu w chwili, gdy chcemy wspierać jego naturalną odporność?

Wśród tych witamin, które dla naszego układu immunologicznego są cennym wsparciem, ważną rolę odgrywa witamina A. To dzięki niej jesteśmy skuteczniej chronieni przed zarazkami oraz przed wieloma poważnymi problemami ze zdrowiem. Rewelacyjny wpływ na naszą odporność ma też witamina B6, której doskonałymi źródłami są takie produkty, jak banany, orzechy i pełne ziarna zbóż. Sprawnie działający układ immunologiczny nie może się też obejść bez witaminy E, substancji cenionej przede wszystkim za swą skuteczność w walce z wolnymi rodnikami. Gdzie jej szukać? Najlepiej w takich produktach, jak orzeszki ziemne, ryby, nasiona słonecznika oraz oleje roślinne. Witaminą bardzo ważna dla naturalnej odporności naszego organizmu jest też witamina C. Znajduje się ona praktycznie we wszystkich owocach i warzywach, choć szczególnie polecanymi źródłami tej substancji są takie produkty, jak natka pietruszki, cytrusy oraz papryka. Włączenie tych produktów do diety przyniesie nam wiele korzyści i sprawi, że nasz organizm będzie dobrze chroniony przed groźnymi wirusami i bakteriami.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *